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Orientações, dicas de alimentação e saúde.

Sucos desintoxicantes

Sucos desintoxicantes

Fim de semana sem neuras.

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7 de fevereiro de 2014 · 10:37 AM

“Smoothies” – de segunda a sábado

Para nossa alimentação da semana, vamos dar dicas de ‘smoothies’ que são grande fonte de frutas e vegetais e ainda ajuda a você se sentir bem durante o dia inteiro. E claro, sem contar a delícia que é!

Nota: são receitas rápidas e fáceis, excelente opção para quando você está com pressa e precisa de algo nutritivo e rápido para e você e as crianças!

Segunda-feira:

Papaya Paixão1 - Segunda

O mamão é uma excelente fonte de vitamina C, e este amanteigado, reivindicação brilhante da fruta alaranjada à fama é a papaína, uma enzima importante. Mamões são colhidos verdes e vão amadurecendo em temperatura ambiente. Eles estão prontos para comer quando a pele atinge cor amarela e os rendimentos ligeiramente ao toque, como uma pêra.

Ingredientes

1/2 c cubos de gelo

1 c néctar de manga

1 c pedaços de mamão

1 colher de sopa

suco de limão fresco

3/4 pedaços de abacaxi congelados

½ banana, cortados ao meio e congelados

tercaTerça-feira: 

Pêssegos e creme verde
Faça esta bebida cremosa e verde um ótimo começo para a manhã. Esta
bebida também irá ajudá-lo a obter a sua dose diária de vitaminas A e C.

Ingredientes

1 caixa – leite de amêndoa
1 – banana
espinafre
fatias de pêssego congelados

Quarta-feira:3 - quarta

Explosão Banana

Antioxidantes que neutralizam os radicais livres no seu corpo. Também ajuda o funcionamento cognitivo.

Ingredientes

1/2 c iogurte de baunilha

3/4 c suco de maçã

1 banana

3/4 c blueberries congeladas

11/2 c morangos congelados

 

Quinta-feira:

4 - quintaBásico Smoothie Verde

Esta receita básica é ideal para iniciantes ao ‘smoothie verde’. A mesma fórmula pode ser usada para quaisquer frutos verdes ou para fazer um delicioso ‘smoothie’ de cada vez.

Ingredientes

3 c água gelada

3 c folhas verdes , embalado

3 c frutas frescas e congeladas

Sexta-feira: 5 - sexta

Suco Total

Para um suco saudável, que também gosto muito, experimente esta receita cheia de frutas.

Ingredientes

2 c uvas

¼ laranja

3 morangos

1 fatia abacaxi, casca removida

1 fatia melão, casca removida

½ kiwi

¼ maçã

1/2 c cubos de gelo

6 - sabado

Sábado:

Suco ‘Garden Green Giant’

Esta bebida verde e fresca – feita com legumes embalados em nutrientes – tem um leve tom de limão e gengibre. Ajuste a quantidade de limão e gengibre de acordo com suas preferências.

Ingredientes

2 c água, refrigerada

3 colheres de sopa suco de limão fresco

½ pepino, termina removido, metade do comprimento

1 talo aipo, cortados ao meio

3 c folhas verdes, levemente embalados

½ abacate

1 colher de chá gengibre fresco, descascado

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“Smoothies” – de segunda a sábado

Para nossa alimentação da semana, vamos dar dicas de ‘smoothies’ que são grande fonte de frutas e vegetais e ainda ajuda a você se sentir bem durante o dia inteiro. E claro, sem contar a delícia que é!

Nota: são receitas rápidas e fáceis, excelente opção para quando você está com pressa e precisa de algo nutritivo e rápido para e você e as crianças!

 Terça-feira: 2 - terça

Pêssegos e creme verde
Faça esta bebida cremosa e verde um ótimo começo para a manhã. Esta
bebida também irá ajudá-lo a obter a sua dose diária de vitaminas A e C.

Ingredientes

1 caixa – leite de amêndoa
1 – banana
espinafre
fatias de pêssego congelados

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